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アンチエイジングとは、日本では「抗老化」「抗加齢」などとも言われ、一般的に年を取ることによってあらわれるデメリットを軽減すること全般を指します。

アンチエイジングに関しては、特に医療や美容、化粧品の分野での研究が進んでいます。老化によって体の機能が低下してくることはもちろんですが、外見の美しさも衰えてきますから、特に女性にとっては、外面のアンチエイジングはとても切実な問題でしょう。

アンチエイジングによって美を追求する際に有効なのが化粧品。近年の化粧品にはアンチエイジングを謳ったものも多いですね。こうした化粧品は、若い人ではなく、ある程度お年を召された方のお肌に合わせて作られていますので、アンチエイジングを意識される方はもちろん、単に「お肌の回復力が衰えてきた」「うるおいが足りなくなってきた」という方にも最適です。

アンチエイジングの有力なサポーターの一つとして、アンチエイジングコスメがあります。

アンチエイジングコスメは、文字通りアンチエイジング効果のあるコスメ。コスメは医薬品ではありませんが、お肌に足りないものを補ったり、お肌をダメージから守ったり回復させたりといった効果を謳っているものも少なくありません。特にアンチエイジングコスメにおいては、守ったり補ったり回復させたりという効果が、通常のコスメよりも高めになっています。

アンチエイジングコスメの有効成分の例としては、

・コエンザイムQ10（お肌のハリ、ツヤ）

・ヒアルロン酸（保湿）

・セラミド（お肌のバリア機能の強化）

・イソフラボン（皮脂の分泌）

・アミノ酸（保湿）

・ビタミンＣ（美白、抗酸化作用、肌再生作用）

・ハイドロキノン、アルブチン（美白）

などといったものが挙げられます。アンチエイジングコスメを選ぶ際は、自分が特に必要としている作用をはっきりさせた上で、その作用が特に期待できるものを探すといいでしょう。

アンチエイジングにはさまざまなアプローチがありますが、気を遣いたいことの一つが基礎化粧品。中でも化粧水は、肌に触れている時間がほかの化粧品よりも長いもの。それゆえ、特にアンチエイジング効果のある化粧水を選ぶ際は念入りに選びたいものです。

化粧水によって得られるアンチエイジング効果は、その化粧水によってさまざまですが、主な効果としては、以下のようなものが挙げられます。

・水分補給

・お肌のハリを保つ

・美白

・お肌をツヤツヤに

・毛穴のケア

アンチエイジングは体の内側からというのが基本ではありますが、化粧水の効果もなかなか侮れないもの。アンチエイジングは若いうちのスキンケアも大きく影響しますので、明らかに老化現象が現れてきた方はもちろんですが、若い方も「自分はまだ若いから」と油断せず、アンチエイジングに効果的な化粧品を選ぶようにするといいでしょう。

アンチエイジングとは、身体の中からきれいになることをまず考えてみる必要があります。そのためには毎日取っている食事から見直してみる必要があります。
それでは、アンチエイジングに効果がある食べ物とはいったいどういうものがあるのでしょうか？

【玉ねぎを使った料理】
玉ねぎには血液サラサラ効果があるといわれています。
玉ねぎの細胞には老化を防いで動脈硬化を防いでくれる効果があります。
火を通さないたまねぎには血液サラサラ効果があります。

また、ポリフェノールが含まれていますので脂肪除去にも効果を発揮します。

玉ねぎを摂取する方法ですが、火を通すと効果が半減してしまいますのでできるだけ新鮮な玉ねぎを生で摂取するようにしましょう。
生で食べる方法には、水にさらしたたまねぎをドレッシングなどで頂くと美味しく食べる事ができます。

【黒酢を使った料理】
黒酢というのは、普通のお酢とは違ってつんとする刺激臭がありません。なぜかと言うと熟成期間が半年?３年ほどあるためです。

黒酢というのはお米・大豆を原料としていて、長い時間をかけて発酵・熟成させます。黒酢はアミノ酸やミネラルを多く含んでいます。熟成させる期間が長ければ長いほど効果が倍増されていきます。

黒酢には血糖値を下げる効果、血圧を安定させる効果、中性脂肪を減少させる効果、肝機能の回復に効果があるといわれています。

摂取方法ですが、大半は直接飲用する場合が多いです。飲用する時には、空腹時は胃に刺激を与えてしまいますので避けるようにしましょう。また少しずつ摂取するようにしましょう。

また、直接飲むのには抵抗があるかたは、サプリメントなども販売されていますのでそちらで手軽に摂取することをお勧めします。

精神的にゆとりがある生活を送るということ！充実した毎日を送るという事がアンチエイジングにとってかなり大切な要素であると思っています。

今の世の中ストレス社会と言われているほど皆さんストレスを抱えていたり、時間に余裕がなくいつもピリピリしていたりしますよね。その状態を癒してくれるものの中に「アロマセラピー」というのがあります。アロマを焚く事によって色々な症状を緩和させてくれたり精神的にリラックスさせてくれたりする効果があります。

使い方ですが、お風呂に数滴垂らすだけのアロマバスや、温シップ、アロマポッドによるお香代わり、マッサージなどさまざまな使い方があります。

でも、アロマを使ったことが無い人はどんな匂いに何の効果があるとかよくわかりませんよね。そこでここではストレス解消に役立つ精油をご紹介してみたいと思います。

○イランイラン：リラックス効果があります。幸福感を得る事が可能です。またホルモンバランスも整えてくれる効果があります。

○ローズマリー：精神的に感じている疲れ、気力などを回復させてくれます。またむくみ解消にも効果があります。

○ラベンダー：リラックス効果があります。心身のバランスを整えます。また不眠症を解消させてくれる効果もありますので質の良い睡眠を得る事が可能です。

というように、その時々の症状に合わせて自分に合う精油を選び使用するようにしてみましょう。精神的にゆとりが出ることでアンチエイジング効果もばっちり出ますよ。

毛穴と言うのは、老けて見られる典型的なもので私たちアンチエイジングを目指す人にとっては大敵と言ってもいいと思います。まるでシミのように目立つ毛穴･･･。かなりショックですよね。

毛穴が目立ってしまう原因には、毛穴の中に残っている汚れをそのままにしておいたことが原因です。毎日確実に毛穴の汚れを取る事で毛穴というのは小さくなっていくのです。既に毛穴が目立ってきてしまっているかたは、毎日確実に洗顔をして毛穴を目立たなくさせることが大切です。

毛穴の対策で最も大切な事は洗顔をきちんとすることです。きちんと洗顔をすることによって顔が明るく見えてくるし、きめも細かくなってくるはずです。きめが細かいと肌というのは若々しく見えてくるものですよね。これは見逃せないはずです！神経質になりすぎずに丁寧に、できればダブル洗顔を徹底させるようにしましょう。

ダブル洗顔と言うのはお化粧をしていてもしていなくても行ってください。クレンジングはシートタイプのものではなく、洗い流せるタイプの物が理想です。その方が肌への負担が少なくて済みます。洗顔時には泡を泡立て、顔をそっと包み込むような感じで洗いましょう。すすぐときにはなるべくぬるま湯を使い、洗い残しがないように注意しましょう。

最後にすすぐときに、冷たい水を使い、肌をキュッと引き締めましょう。この洗顔方法を毎日繰返してください。これだけで２?３ヶ月も経つと顔全体の印象が変わってくると思いますよ。

アンチエイジングってどういう意味かご存知ですか？

「アンチエイジング」とは、老化に抗するという事を指しています。またこのことを「エイジングケア」と言う呼び方もあります。

最近の３０?４０代以上の人達って見た目若いと思いませんか？美容技術が色々進歩してきている為、それを取り入れているのか化粧品をエイジングケア用品にしているとか皆さんきっと色々なやりかたでケアをされているんだと思います。

「アンチエイジング」とは見た目のような肉体的、外見的なことだけを指しているわけではなく、精神的な事も指しています。「健全な肉体には健全な精神が宿る」という言葉のように、精神が若ければ肉体的にも若くいられるというようになるかもしれませんね。

また、精神的にアンチエイジングができるということは、幸せであるということが重要だと思います。幸せだとついつい笑顔がでますよね。いつでも笑顔でいることによってアンチエイジングも手に入れられるんじゃないかと思います。

また、アンチエイジングとは外見的に若返るという事だけでなく、医学的に考えて病気の発生を起こりにくくすると言う肉体的面から病気を予防するという考えがあるとも考えられています。

若返りと言うと、単純にお金をかけて美容整形をすると早いって思うかもしれませんが、そうではなく自分のやり方で自宅にて行う事、毎日の積み重ねによって見違えるように変わってくるということで、精神的にも自信がつくと思いますし色々な面で変わってくると思います

さぁ、今日から簡単アンチエイジングをはじめて行きましょう！